The Importance of Fitness——记中美班外教Richard讲座

11月27日下午，外教Richard在中美教学楼302教室为2017级中美班同学们举办了一场题为“The Importance of Fitness”的讲座。

随着生活水平的提高，健康、运动、健身成为了生活中最引人关注的话题。因此，外教Richard准备了此次的专题讲座，希望能让学生们意识到健身的重要性，并且行动起来。讲座一开始，Richard提到了健身的各种方式，并表示每天晨练跑操也是一种很好的健身方式。接着，Richard列举了一些关于身体健康的指标，如力量、肌肉、柔韧度等，并展示了下面一组CT的对比图片。

Richard展示的CT对比图（从左至右分别为40岁进行三项运动的运动员、74岁没有锻炼的普通人、70岁仍保持三项运动的运动员）

从图中可以看出，有保持长期锻炼的运动员，40岁和70岁的肌肉和脂肪量的比重变化基本不大，但是没有锻炼的普通人到了74岁后的脂肪含量的比重远远超过了肌肉含量。通过这组对比图让学生们对长期健身锻炼的积极作用有了更直观的认识。

随后，Richard表明定期的锻炼会对人的大脑、血液、骨骼有着不同程度的正面影响。讲座的最后，Richard再次强调了健身的重要性。学生们表示，很感谢Richard今天讲座的分享，并表示每周一定会坚持锻炼身体，这样才能以最好的状态面对今后的学习以及将来的留学生活。

外教Richard讲座现场